Come combattere lo stress ossidativo.

Lo stress ossidativo fa impazzire il nostro orologio biologico ed è legato all'accumulo di particolari sostanze i cosiddetti radicali liberi responsabili di gran parte dei tumori.

Lo stress ossidativo viene peggiorato da abitudini di vita negativa come lo stress psicologico il fumo il consumo di alcolici una scorretta esposizione al sole ed una dieta ricca di proteine e grassi animali.

 L'aggressività dei radicali liberi può essere tenuta sotto controllo dagli antiossidanti sostanze naturalmente presenti nell'organismo.

Per farne scorta è fondamentale la dieta e non tutti sanno che ci sono cibi più efficaci di altri nel catturare i radicali liberi e proteggere le cellule proprio per evitare lo stress ossidativo.

In cima alla lista degli alimenti dal potere antiossidante ci sono la frutta nera mirtilli more prugne e uva nera frutti di bosco pompelmo rosa.

 Consumare questi cibi oltre ad uno stile di vita salutare costituisce un valido alleato per proteggerci dai danni causati dai radicali liberi soprattutto a livello cerebrale e mantenere il cervello sempre giovane.

 

 

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