In inverno ricordati di bere!!

Siamo portati a pensare che in questa stagione bere sia meno necessario. Ma non è così. Anche nei mesi freddi vale la regola dei due litri al giorno. Purché naturali .

Spesso il freddo ci scoraggia. Ma bere, anche in inverno, dovrebbe essere un gesto naturale, come respirare. Ne abbiamo bisono perché siamo costituiti per il 50-60% di acqua . L'acqua è un elemento essenziale per la tonicità della pelle, il buon funzionamento dell'intestino e per la linea, perché conduce alcune reazioni chimiche che bruciano le calorie sia durante l'esercizio fisico sia quando siamo a riposo.

 Ideale, la mattina, iniziare a carburare bevendo un bicchiere a digiuno, a temperatura ambiente, soprattutto se si soffre di stipsi, per arrivare a consumarne due litri entro sera. E quando conc edersi un succo? "A colazione come sostitutivo del caffè latte", affermano gli l'esperti, "o come spuntino nel pomeriggio: bere un brick di succo ha lo stesso apporto calorico di un frutto".

Una raccomandazione: scegliere quelli senza zucchero aggiunto o 100% pressati, ricchi di vitamine e sali minerali. Ottimo nell'arco delle 24 ore è il tè verde, ricco di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi e contrastare l'invecchiamento. Di solito consiglio di comprare le foglie di tè in erboristeria e prepararlo da sé, ma ne esistono di buoni anche già pronti. Anche qui il consiglio è di controllare l'etichetta per orientarsi su quelli diet.

 
 

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