La felicità è un diritto fondamentale dell'individuo

La felicità è un diritto fondamentale dell'individuo e l'Organizzazione delle Nazioni Unite ha istituito il 20 marzo come il giorno della celebrazione.

 L'importanza di un corretto regime alimentare per il benessere emotivo è stata evidenziata da numerosi studi scientifici.

L'esperto afferma che cibi specifici ricchi di micronutrienti come vitamine del gruppo B, vitamina C, acidi grassi omega-3 e triptofano migliorano la concentrazione e la memoria e hanno un effetto positivo sullo stress e la produzione di serotonina.

Dodici cibi consigliati come alleati del buonumore sono: latte, yogurt, mandorle, uova, pasta, banane, salmone, tonno, carne di pollo, bresaola, cioccolato, avena e miele.